Les outils : boussole, GPS, altimètre, application mobile (mieux vaut marcher dans le bon sens que courir dans le mauvais : quelques exercices et d’autres
Une activité physique régulière, la clef du succès : marcher, courir, rouler, il n’y a pas de petite activité, collectionnez-les !
Un raid c’est deux jours d’efforts successifs, s’y préparer c’est s’assurer de profiter de l’étape
À l’entrainement pense à l’hydratation et à l’alimentation > Bois régulièrement en petite quantité > Testes les en-cas que vous digérez le mieux
Pour les activités nautiques (voile, CK) : > Prépare-toi, il faut savoir nager 25m > Si tu ne nages pas, signale-le pour qu’un test d’aisance aquatique avec gilet, soit organisé
Matériellement
Qui dit sports de nature dit conditions changeantes : > Vêtements adaptés, respirants, coupe-vent, protection de pluie, protection solaire (lunette, chapeau…) > Chaussures, prothèses, pneus…A essayer avant le jour J
Equipement : En bon état et conforme : > Prenez le bon casque, en état de te protéger > Vérifie ton matériel, ses réglages > Prend tes outils de réparation > Pense à ta trousse de premier secours
